|
ein ständiges auf und ab 😞
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 135,34g | Karb: 211,34g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Rührei, Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, Fleischwurst, REWE Leberwurst. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Bratkartoffeln, Bratensoße. Aperatifler/Diğer: Kaffee ☕️ - ohne, Macadamia. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|