04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 119,44g | Prot: 99,93g | Karb: 342,81g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Salami Pur Porc. Öğle Yemeği: REWE Romana Salatherzen, Sojasoße, Blumenkohl, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee mit Milch, Ananas, Apfelstrudel, Eistee, Rindfleisch, Klebreis. Akşam Yemeği: Trumpf Edle Tropfen in Nuss. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Eistee. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|