04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 42,15g | Karb: 147,87g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, O'zera Carenero Superior 97,7% Cacao, Активия Йогурт Натуральный, Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, O'zera Carenero Superior 97,7% Cacao, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Болгарский Перец, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Menza Рис на Пару. Aperatifler/Diğer: O'zera Carenero Superior 97,7% Cacao, Овсяноблин с Сыром. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|