enneoh Günlüğü, 04 May 19

4 kili al mese è un po' tanto....sicura che non stai bilanciando le kcal troppo al ribasso?? 

Oddio, non ho le competenze per esserne sicura, apprezzo domande e suggerimenti! 😊 Penso ci possa stare un inizio veloce contando che: - è la prima dieta che faccio - partivo da 88kg x 172cm (tutta ciccia) - 75-77kg è il peso su cui sono rimasta fissa più a lungo negli ultimi anni - stavo bene circa sui 62-65kg. Ogni tanto mangio troppo poco, ogni tanto qualcosa in più, è raro che ecceda per due giorni di fila nello stesso senso, credo di stare in media sulle 1700-1750 cal/giorno. Tu che dici? :) 

Intanto grazie, nei prossimi giorni vedrò se effettivamente introduco le calorie che credo di introdurre, il che è una piccola scocciatura ma è sicuramente una buona idea! :) 

Quattro chili in un mese possono essere dovuti a molte cose. Dieta sbilanciata e fortemente ipocalorica, nonché catabolica per il tenore muscolare. Ossia non stai perdendo grasso. Potrebbe essere dovuta alla perdita di acqua a causa di una sensibile riduzione dei carboidrati. Non puntate al peso, guardatevi allo specchio.