|
Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 73,42g | Prot: 184,16g | Karb: 201,86g.
Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|