04 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 11,20g | Prot: 143,77g | Karb: 212,19g.
Kahvaltı: Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Kahvaltı Sonrası: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir. Öğle Yemeği: Pare, Ikan Tongkol. Akşam Yemeği Öncesi: Plum, Jambu Biji. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Abs - 1 saat, Leg workout - 1 saat ve 9 dakika, Apple Health - 21 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|