05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 30,07g | Prot: 108,63g | Karb: 75,12g.
Kahvaltı: 아메리카노, 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 바나나, 토마토, 삶은 계란흰자. Akşam Yemeği: 쟈뎅 아메리카노 블랙, 산낙지, 고추, 마늘, 깻잎, 상추, 우럭회, 광어. Aperatifler/Diğer: 아몬드. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|