|
这四天玩回来，没想到涨了这么多！真的是超级心塞啊！这两天不吃饭了，只喝代餐粉，早日瘦下去吧！
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 73,05g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: 肌肉小王子 鸡胸肉, 全麦面包, 凉拌黄瓜, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 酒酿, 凉菜, 煎饼. Akşam Yemeği: 橙子, 每日坚果 坚果, 银桥 酸奶. Aperatifler/Diğer: 全麦面包. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, 椭圆仪 - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|