|
m 0100 em 12:00 11h00min 0min home
KF 27,2% Kg 25,30
KM 34,2% Kg 31,81
FFMI 20,3
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,034
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 120,39g | Prot: 162,89g | Karb: 195,08g.
Kahvaltı: Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kaufland Rapsöl, Bratkartoffeln, Aldi Rinder-Hüftsteak. Akşam Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Butter, Ei, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Grünländer Chili & Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|