05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 79,84g | Karb: 240,97g.
Kahvaltı: Agros Leite Magro, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar, Continente Banana. Öğle Yemeği: Agros Leite Magro, Sopa de Legumes, Lidl Pão de Centeio da Baviera. Akşam Yemeği: Pingo Doce Tomate Pelado Inteiro, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas Vermelhas (com Casca), Bacalhau, Vinho Tinto de Mesa, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Lidl Pão de Centeio da Baviera. devamı için...
|
|
853 kcal
|
Egzersiz:
Distância diária a pé - 14 saat ve 25 dakika, Caminhada - 39 dakika, Uyku - 8 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Rui Gorgulho Kilo Geçmişi
|