06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
516 kcal
|
Yağ: 8,01g | Prot: 85,55g | Karb: 21,65g.
Kahvaltı: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Помидоры Черри, Вианг Тунец Кусочками в Собственном Соку, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Tess Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Яичный Белок, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Яйцо (Целое), Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленный Яичный Белок, Tess Зелёный Чай с Цедрой Лимона и Мятой. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|