|
Отлично. Профицит на 2100-2200ккал, вес пошёл вверх.
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2264 kcal
|
Yağ: 206,14g | Prot: 92,16g | Karb: 11,77g.
Kahvaltı: Сливки 33%, Кокосовое Масло, Сыр Гауда, Помидоры, Яйцо (Целое), Бекон по-Испански. Öğle Yemeği: Купаты, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Akşam Yemeği: Bonduelle Оливки без Косточки Classique , Окорочка Цыплёнка Копчёные, Хрустящий Айсберг. Aperatifler/Diğer: Сыр Плавленный Сливочный, Сливки 10%, Масло Сладко-Сливочное Несоленое Традиционное. devamı için...
|
|
1276 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Сон - 7 saat ve 40 dakika, Apple Health - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|