|
now i am happy.....sacrifice and it paid off! Cuz i wanted that chicken...lol. i am motivated to keep going. No meat! vegetarian for two weeks. i do feel like i have more energy
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 19,92g | Prot: 105,87g | Karb: 182,18g.
Kahvaltı: Apples, Chopped Spinach, Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Blueberries, Bananas, Zoi greek yogurt. Öğle Yemeği: Mariani pitted dried Plums, vegetable protein, Barley Grass Powder, Whole Ground Flaxseed Meal, Benefiber Powder. Akşam Yemeği: Mustard Greens, lightlife, Part Skim Mozzarella Cheese, Egg White. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|