черт,это вообще как работает? я кушала почти неделю на 2000 ккал минимум,даже больше намного,но я не считала точно,и мой вес упал. да как так,мне не нужно чтобы он падал....
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 79,95g | Karb: 173,38g.
Kahvaltı: Редис, Масло Подсолнечное, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Bellezza Моцарелла, Омлет или Яичница, Орега́но. Öğle Yemeği: Щедро Макароны, Редис, Кетчуп, Огурец, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Cantorel Brie, Печенье Мария, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Сахар, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Значит больше нужно кушать😉
06 May 19 üye tarafından: solnishko94
|
Солнышко,уже очень давно вас читаю,даже вот благодаря вашим постам вышла на более-менее калорийное питание. Вы думаете и правда нужно больше? А за сколько вообще возможно набрать пару кг?
06 May 19 üye tarafından: nekomushi
|
А можно ли узнать, какой у вас рост. Просто интересно ^^
06 May 19 üye tarafından: ✧*。sᥕᥱᥱt﹏ρotᥲto。*✧
|
06 May 19 üye tarafından: nekomushi
|
углеводов побольше хавай , бустро наберёшь
06 May 19 üye tarafından: skse335
|
nekomushi, продолжайте меееедленно поднимать калории. Когда добираться будете до своей поддержки, начнет возвращаться вода в организм ~2~3 кг (не жир!!!!). Это после дефицита и обезвоживания налаживается водно-солевой обмен.
06 May 19 üye tarafından: solnishko94
|
вот так и работает) значит это не ваша поддержка, надо добавлять. Сама пока подняла с 1700 до 2500 потеряла незапланированные пару кило
06 May 19 üye tarafından: Swetlana67
|
это ещё последствия ваших низких калоражей и 40 кг. Не так легко и набрать теперь будет, помню еще лет в 17-18 так же была худая, 47 кг где-то, так я хотела поправится и никак не получалось. Жрала за пятерых😏
2000 это и правда мало для поддержки. А что бы набрать надо в профицит выходить. Не советую только на углях туда выходит, лучше все-таки сбалансированное питание.
Да и вашем случае, чем быстрее тем лучше, да и ешьте не на глаз, а высчитывайте все точно, что бы точно знать сколько съели и сколько надо еще съесть.
06 May 19 üye tarafından: bamblond
|
У врачу сходите может у вас слишком быстрый метаболизм или кислоты много выделяется
06 May 19 üye tarafından: tihonova.liza777
|
А я похудеть не могу, питаясь меньше чем на 2к в сутки. Точнее худеть-то худею, но медленно. Обеда или ужина нет, чисто чай,остальные приёмы пищи пп обычно, редко бывают читмиллы, и те в калории вписываются. Мне бы кушать и не толстеть(
06 May 19 üye tarafından: ldemy
|
пипец блин,как это работает?
06 May 19 üye tarafından: жирная нищенка
|
Ну типо я вообще не могу понять этого. Я пытаюсь найти свою поддержку,жру около 2к уже,на этих праздниках явно бывал перебор и даже не хочется знать насколько,и после них ещё и отвес....хотя до этого я худела на 1100 и постепенно повышала
06 May 19 üye tarafından: nekomushi
|
Может там и не было 2к 🤔🤔🤔 хотя все может быть,но ты в любом случае молодец
06 May 19 üye tarafından: жирная нищенка
|
Idemy,кстати не советую такой способ на "чистом пп" потому что наш организм все таки способен поддаваться таким гастрономическим соблазнам как сладости,к примеру,и долго соблюдая строгое пп,будут срывы в 90% также лучше не пропускать приемы пищи,худеть минимум на 1200-1400(уж точно не ниже) в зависимости от ваших параметров и активности. И лучше худейте медленно,чтобы стресса для организма не было,если делаете всё правильно,вес будет уходить медленно и надолго,это куда эффективнее чем морить себя голодом,а потом уходить в срывы и кп
06 May 19 üye tarafından: nekomushi
|
жирная нищенка,ну я приблизительно это все считаю,потому что подробно было бы тупо больно смотреть на эти цифры,но кушала я прилично так. А вообще блин хочу забить на эти цифры и не ставить себе ограничения,а то уже итак куча загонов на этой почве (классный ник 🌚)
06 May 19 üye tarafından: nekomushi
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|