06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 106,44g | Prot: 96,87g | Karb: 249,86g.
Kahvaltı: Belvita Печенье Мультизлаковое, Ферма Молоко 1,5%, Арахис, Красное Яблоко, Банан, Trapeza Овсяная Крупа. Öğle Yemeği: Сало, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Розумний Вибір Сухарики, Жареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Батон Нарезной, Лук, Салтовский Булочки Бутербродные, Аджика, Чечевица Красная Приготовленная, Арахис, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Алан Колбаса Сервелат, Миллениум Черный Шоколад 80%, Комо Сыр Кантри, Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Ферма Молоко 1,5%, Золоте Зерно Кукурузные Палочки, Савушкин Творог Зерненый Клубника. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|