06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 52,91g | Prot: 51,33g | Karb: 96,37g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Dinner Rolls. Öğle Yemeği: Strawberries, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coffee, Mushrooms, Longhorn Steakhouse New York Strip/Kansas City Strip (14 oz). Akşam Yemeği: Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Nabisco Premium Saltine Cracker Rounds, Great Value Gouda Cheese. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Belgian White. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
planks - 4 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika, wall push ups - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|