06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 30,49g | Prot: 52,05g | Karb: 196,89g.
Kahvaltı: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Öğle Yemeği: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Bananas, Mangos. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|