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Bom Dia!!! Hoje é o Dia da Pesagem é muito feliz que eliminei nesta semana 2 kg ( claro que a virose colaborou😂😂😂) , mas continuo no foco . Agora falta muito pouco para atingir a minha meta 🙏🙏🙏🙏🙏
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67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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698 kcal
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Yağ: 25,01g | Prot: 89,98g | Karb: 25,18g.
Kahvaltı: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Ipanema Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Goiaba, Patinho Moído, Fermento em Pó Químico, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Amendoas, Creme de Leite Fresco, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Chuchu Cozido, Cenouras, Caldo de Galinha. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maracujá. devamı için...
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1592 kcal
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Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
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Haftada 2,0 kg kaybediyor
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