06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2455 kcal
|
Yağ: 156,40g | Prot: 89,85g | Karb: 186,70g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Half and Half Cream. Öğle Yemeği: Beef Steak, BelGioioso Crumbled Gorgonzola, Sour Cream, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bacon, Cheddar Cheese, Red Robin French Fries. Akşam Yemeği: Butter, Trader Joe's Mini Sourdough Boule, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Talenti Double Dark Chocolate Gelato, So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate . devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|