06 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 98,61g | Karb: 107,60g.
Kahvaltı: Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ogórek (Obrany), Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Mlekpol Ser Salami, Kawa, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Almette Serek Śmietankowy. Öğle Yemeği: Pulpety z Indyka, Surówka z Kapusty Pekińskiej. Akşam Yemeği: Turek Ser Pleśniowy Blue, Rukola, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. Aperatifler/Diğer: Pierogi ze Szpinakiem, Bakoma Jogurt Bio, Pomarańcze, Kiwi. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|