07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
858 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 71,26g | Karb: 69,80g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 아메리카노. Öğle Yemeği: 바나나, 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 아몬드, 삶은 계란흰자, 토마토. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|