07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 83,00g | Prot: 120,47g | Karb: 207,65g.
Kahvaltı: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Öğle Yemeği: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Болгарский Перец, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Данон Йогурт 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, Редис, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Сельдерей, Помидоры. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Корица, Клюква, Данон Творог Мягкий 5%. Aperatifler/Diğer: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Гречка Отварная, Egoiste Кофе Молотый. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте) Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и на какой калорийности вы добились желаемого веса?) У меня рост 167см и домашние тренировки, но если я начинаю есть больше 1200 ккал 🙈 начинаю поправляться мгновенно 🙈🤷♀️
07 May 19 üye tarafından: puzya_kundel
|
Здравствуйте. Рост 166см. Я довольно долго ,месяца 3-4 была на 1300-1200. После пошла на разгон по 50-100 ккал в неделю,попутно скинув ещё 4кг. На сегодня дошла до 2100.Вес стабилен 51-52кг. Тренируюсь правда много.
07 May 19 üye tarafından: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|