|
Guten Morgen ihr Lieben!😎🙋♀️☀️ na das ist ja wie ich es erwartet hatte, da konnte nur viel Wasser bei sein,... mal sehen wie es morgen aussieht, heute ist wieder vertikaltuchtraining,... wünsche euch einen tollen Dienstag!🤗
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 36,98g | Prot: 80,90g | Karb: 207,80g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, Himbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Ananas, Raspelschokolade Zartbitter, Milch 1,5% Fett, Chia Samen, Blütenzarte Flocken. Öğle Yemeği: San Fabio Crema Balsamico, Knoblauch, Tomaten, Rapsöl, Grüner Spargel, Kassler Minutensteak, Kichererbsen. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Kühne Mixed Pickles, Möhren, Tomaten, Radieschen, Ziegenfrischkäsetaler, Putenbrust Filet, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|