07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 121,90g | Prot: 107,10g | Karb: 48,71g.
Öğle Yemeği: Ceviz, Yer Fıstığı, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Migros Ton Balığı, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Çilek. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|