|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.9%
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2828 kcal
|
Yağ: 82,31g | Prot: 219,18g | Karb: 313,93g.
Kahvaltı: Pão de Leite, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Coronata Requeijão Cremoso, Pão de Leite, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Pão Francês, Pão Francês, Aurora Batata Palito, Coronata Requeijão Cremoso, Pão de Leite, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. devamı için...
|
sabit kilo
|