07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
496 kcal
|
Yağ: 23,35g | Prot: 27,90g | Karb: 47,26g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Risoles. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Tropicana Slim Susu Low Fat. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Yokuş Aşağı) - 5 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alwiyah alkatiri Kilo Geçmişi
|