07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 75,47g | Prot: 150,98g | Karb: 140,33g.
Kahvaltı: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread, Egg White. Öğle Yemeği: Sodexo Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: PRE New York Strip Steak, Broccoli, Wegmans Corn on the Cob, Meijer Mediterranean Salad. Aperatifler/Diğer: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer, Pears. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|