|
Walked with crutches at least 20 min. A little over calorie goal, but under output. Doing well with water intake.
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 84,18g | Prot: 100,25g | Karb: 143,31g.
Kahvaltı: ham, cool whip, pumpkin custard with Splenda. Öğle Yemeği: chicken breast, water, spinach, wholly guacamole. Akşam Yemeği: red potato, asparagus, pork chop, Carb Smart almond bar. Aperatifler/Diğer: grilled cheese, strawberries, Diet Peach Tea Snapple, sweet & salty mixed nuts. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|