|
76,1
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 87,98g | Karb: 121,18g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Сыр Хаварти. Öğle Yemeği: Zuegg Варенье Сливовое, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец, Треска Отварная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|