08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 21,11g | Prot: 17,55g | Karb: 105,33g.
Kahvaltı: Garlan Kruidenkaas, AH Biologisch Rijstwafels, Bolletje Beschuit, Lidl Volkoren Crackers Sunny, Lidl Komkommer. Öğle Yemeği: Pindakaas, Pink Lady Appels, Tijger Bruin, AH Biologisch Rijstwafels, Komkommer, Chocopasta. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, İş - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikkiroos123 Kilo Geçmişi
|