06 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 54,23g | Karb: 126,68g.
Kahvaltı: café, mabel. Öğle Yemeği: berinjela, empada, farofa, Salada de Couve ou Couve e Cenoura com Molho, carne assada. Akşam Yemeği: achocolatado alpino, leite semi, mortadela, mussarela, pao. Aperatifler/Diğer: polenguinho, ameixa, coxinha. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|