|
전날 백숙,크라상샌드위치,롤케익조금,연어롤1,조각피자1. 먹는 만행을 저지르고 실내자전거 2시간탐. 오늘 저녁 6시깢 단식했더니 최저경신
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 28,01g | Prot: 38,44g | Karb: 37,15g.
Akşam Yemeği: 토마토, Kiri 크림치즈, 배추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 올리브기름, 블랙 올리브, 녹색 올리브, 양파, 상추, 연어. Aperatifler/Diğer: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 크로와상. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|