08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
500 kcal
|
Yağ: 20,18g | Prot: 14,77g | Karb: 68,41g.
Kahvaltı: Окрошка Овощная. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Сметана. Aperatifler/Diğer: Батон. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Paten - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|