08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 56,27g | Karb: 112,85g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Toasted Rye Bread, Fried Egg. Öğle Yemeği: Blue Moon Belgian White, Pecan Nuts, Protein Cookie. Akşam Yemeği: Anheuser-Busch Natural Light Beer, Burrito with Chicken, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, wall push ups - 1 saat ve 20 dakika, planks - 8 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|