07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 11,58g | Prot: 214,95g | Karb: 206,50g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Kahvaltı Sonrası: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Naga. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Pare. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Leg day - 1 saat ve 10 dakika, Shoulder workout - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|