08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 58,39g | Prot: 44,10g | Karb: 154,50g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Half and Half Cream. Öğle Yemeği: Avocados, Trader Joe's Butter Lettuce, Kale, Broccoli, Brown Rice, Daisy Sour Cream, Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Simple Truth Tri-Bean Blend. Akşam Yemeği: Mini Sourdough Boule, Butter, Healthy Choice Simply Steamers Beef Chimichurri. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 May 19 üye tarafından: jcmama777
|
08 May 19 üye tarafından: HCB
|
Thank you - Finally!! Hope Im not back up tomorrow :) haha
08 May 19 üye tarafından: hollywoodoregon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|