09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 94,37g | Karb: 76,96g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 삶은오징어, 낙지, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 아몬드, 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 토마토. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 라임. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|