09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 120,69g | Karb: 78,33g.
Kahvaltı: ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Сырники ZN. Öğle Yemeği: Бахетле Кутабы с Зеленью, Kraft Сыр Филадельфия, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Соусе Терияки, Угорь, Перекресток Дорадо Жареная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. devamı için...
|
|
4197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|