09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 30,24g | Karb: 136,63g.
Kahvaltı: Butter (Salted), Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Nature's Promise Buffalo Style Glazed Chicken Wings, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked Young Green Onion (from Fresh), Corn, Cooked Spinach. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Gala Apples. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|