|
BFP: 12.8 %
Visceral BFP: 14.3 %
Muscle Mass: 53.1 kg
Hydration: 62.2 %
No aerobic exercise and no diet whatsoever in the last 3 or 4 days. Plan to start again from today on.
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 66,46g | Karb: 157,34g.
Kahvaltı: almond, dried apricot, almond, whole milk, water. Öğle Yemeği: egg, cod fish, potato. Aperatifler/Diğer: almond, pizza, whole milk, kit kat. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling - high setting (8) 15 km/h HIIT (3 min work to 3 min rest), 30 minute total time - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|