09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 20,00g | Prot: 35,21g | Karb: 84,98g.
Öğle Yemeği: Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Aperatifler/Diğer: Água com Limão, Estrela do Oriente Damasco Seco. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|