|
感觉又快到平衡期了，7天刚好掉了10斤，剩下9天时间再掉8.8斤，感觉好难啊！
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 22,14g | Prot: 160,65g | Karb: 135,17g.
Kahvaltı: 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 炒香菇, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡肉丸子, 煮玉米. Akşam Yemeği: 伊利 脱脂牛奶, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒香菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮玉米. Aperatifler/Diğer: 香蕉, 甜樱桃, 肌肉小王子 鸡胸肉. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|