10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 73,25g | Karb: 74,62g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과, 아메리카노. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인, 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|