10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 80,98g | Karb: 152,82g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Migros Rauchlachs Norway. Akşam Yemeği: McDonald's Cheeseburger Royal, McDonald's Pommes Frites (Medium). devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Temizlik - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|