10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 38,14g | Karb: 45,65g.
Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Сыр Эдам, Майонез, Ржаные Хлебцы, Сосиска. Aperatifler/Diğer: Салат из Помидоров и Огурцов, Песочное Печенье, Апельсин, Пахлава. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|