10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 123,06g | Karb: 61,30g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Schwarz Протеиновый Батончик Клубника, Фрутоняня Биотворог Классический, Тандер Сыр Российский 50%, Омлет или Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Akşam Yemeği: Активия Термостатная, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Schwarz Протеиновый Батончик Cookies. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|