10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 34,00g | Prot: 53,82g | Karb: 138,77g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. Öğle Yemeği: Натали №55 Салат Капустный, Натали №67 Котлета Говяжья с Начинкой из Овощей, Натали №68 Тыквенный Блин в Духовке. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Персик. Aperatifler/Diğer: Просто Чернослив, Растительное Масло, Рис с Овощами, Жареная Говядина (Только Постное). devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|