10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 54,33g | Karb: 170,92g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Блины, Хлебец, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Блины, Конфета, Щи с Курицей, Лук. Aperatifler/Diğer: Мороженое, Булочка с Маком, Конфета, Сыр Голландский, Морковь, Хлебец, Конфета, Морковь. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|