10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 29,98g | Prot: 36,89g | Karb: 144,74g.
Kahvaltı: Magere Kwark, Quaker Havermout (40g), Honing, Banaan. Öğle Yemeği: Koffie met Melk, Groentensoep, Aldi Walnoten, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Speltbroodje. Akşam Yemeği: C1000 Zilvervliesrijst, Rode Paprika, Gebakken Ei, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk, Lidl Bakkers Ontbijtkoek. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|