11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 79,37g | Karb: 90,37g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 계란후라이. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 청양고추, 양파, 상추, 소갈비살. Aperatifler/Diğer: 토마토, 계란 흰자, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|